끼니
입력:식단, 출력:신체
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2026.02.25
퇴근 후 조리 시간을 줄이기 위해 3일치 샐러드 볼을 미리 준비한 기록.
저녁 밀프렙: 닭가슴살 샐러드 볼 한 번에 준비하기
밀프렙, 저녁, 샐러드
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2026.02.25
아침 시간 15분 안에 단백질과 포만감을 챙기는 간단한 식단 루틴.
고단백 아침 루틴: 15분 플랜
식단, 아침, 고단백
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2026.02.25
늦은 시간 부담을 줄이기 위한 저녁 수프 중심 식단 기록.
저녁 가벼운 수프 식단
저녁, 수프, 가벼운식사
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2026.02.25
업무 중 졸림을 줄이기 위해 탄수화물 비율을 조절한 점심 볼 구성.
점심 도시락 볼: 탄단지 밸런스 맞추기
점심, 도시락, 밸런스
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2026.02.25
주말에 간단히 만들 수 있는 오픈 토스트 두 가지 조합 기록.
주말 브런치: 오픈 토스트 2종
브런치, 토스트, 주말식단